Kompetente Soforthilfe bei psychischen
Belastungen
Befinden Sie sich in einer persönlichen Krise oder kämpfen mit psychischen Belastungen wie
Depressionen und Ängsten und finden keinen Therapieplatz? Fühlen Sie sich gefangen in einem Gedankenkarussell, das nicht zur Ruhe kommt oder haben Schwierigkeiten mit Ihren Gefühlen umzugehen?
Als Dipl.-Psychologin und approbierte psychologische Psychotherapeutin habe ich mit SafeSoul ein innovatives Stabilisierungsangebot für Menschen mit psychischen Belastungen entwickelt, die schnelle und fundierte Unterstützung suchen.
Herzlich Willkommen
bei
SafeSoul
ist ein
interaktiver Live-Online-Gruppenraum kombiniert mit einem Online-Begleitkurs,
der Ihnen ganz flexibel von zu Hause aus und in Ihrem Tempo wirksame Strategien zur
Selbsthilfe vermittelt.
Sie lernen, sich selbst besser zu verstehen, Ihr inneres Erleben anzunehmen
und bewusst mit belastenden Gedanken und Gefühlen umzugehen,
so dass Sie so bald als möglich wieder zu mehr Lebenskraft und Lebensfreude finden können.
Durch gezielte Fragen und erfahrungsorientierte Übungen gewinnen Sie neue Perspektiven und lernen die Botschaften Ihrer Psyche für sich zu nutzen.
Dabei steht nicht nur die individuelle Entwicklung im Fokus – SafeSoul greift die tief
verwurzelte menschliche Sehnsucht nach Verbindung und Austausch auf.
Psychische Gesundheit gedeiht durch gegenseitige Unterstützung,
Wertschätzung und Gemeinschaft.
Wobei hier vor allem das Erlernen neuer hilfreicher Strategien und der Fokus auf Veränderungserfolg im Mittelpunkt stehen und nicht das Kreisen in Negativem.
Ob zur Überbrückung der Wartezeit auf einen Therapieplatz oder als eigenständige Maßnahme – SafeSoul kann Ihnen helfen, Ihre innere Stabilität zu stärken.
Manche Teilnehmer sind nach dem Programm optimal auf eine Psychotherapie vorbereitet,
während andere bereits genug gelernt haben, um selbstständig weiterzugehen.
Das Konzept basiert auf wissenschaftlich erprobten Methoden der
Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) sowie der
Kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) und wird durch imaginative Techniken ergänzt.
Lassen Sie uns gemeinsam neue Wege für Ihre psychische Gesundheit entdecken.
Innovative Unterstützung
Erlernen Sie effektive Selbsthilfestrategien für Ihre psychische Gesundheit im ausführlichen Online-Begleit-kurs.
Interaktiver Gruppenraum
Nehmen Sie 2 x pro Woche an Live-Online-Gruppensitzungen teil und profitieren Sie von der Kraft gemeinsamer Entwicklung.
Erfahrene Psychotherapeutin
Profitieren Sie von der Expertise einer approbierten psychologischen Psychotherapeutin!
300
Zufriedene Klienten
16
Jahre Erfahrung
250
Gruppenstunden
SafeSoul - mehr als ein Stabilisierungskurs
💙 Live-Online-Gruppenraum
Verbundenheit statt Alleinsein: Zweimal wöchentlich treffen Sie in einem geschützten digitalen Raum auf eine Gruppe von Menschen, die Ähnliches erleben wie Sie – angeleitet von einer erfahrenen und approbierten psychologischen Psychotherapeutin.
Hier können Sie:
- sich sicher und wertfrei ausdrücken
- lernen, mit schwierigen Gedanken und Gefühlen umzugehen
- spüren, dass Sie nicht allein sind
- konkrete Werkzeuge für Ihre Stabilisierung lernen
Jede Sitzung kombiniert wertvolle Erkenntnisse aus der Psychologie mit erfahrungsorientierten Methoden, die Ihre Selbstheilung aktivieren.
Methodik: Wissenschaft trifft Weisheit
Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) – Vom Kampf zur inneren Freiheit
ACT hilft Ihnen, einen neuen Umgang mit Ihren Gedanken und Emotionen zu entwickeln. Statt gegen unangenehme Gefühle anzukämpfen, lernst Sie, sie anzunehmen, ohne von Ihnen überwältigt zu werden. Sie entwickeln einen klaren inneren Kompass für das, was Ihnen wirklich wichtig ist, und lernen, trotz innerer Herausforderungen handlungsfähig zu bleiben.
- Techniken zur kognitiven Defusion – Löse Sie sich von belastenden Gedanken
- Werteorientierte Lebensgestaltung – Finden Sie heraus, was Sie wirklich erfüllt
- Achtsamkeit & Selbstmitgefühl – Werden Sie ein wohlwollender Begleiter für sich selbst
Polyvagaltheorie – Ihr Nervensystem in Balance bringen
Ihr Körper ist ein Schlüssel zu Ihrer inneren Stabilität. Die Polyvagaltheorie erklärt, wie Ihr autonomes Nervensystem auf Stress reagiert und wie Sie gezielt in den Zustand innerer Sicherheit zurückfinden können.
In SafeSoul lernen Sie:
- Wie Sie Ihr Nervensystem regulieren können, um Angst und Anspannung zu lösen.
- Welche körperbasierten Techniken Sie beruhigen, wenn Ihr Stresslevel steigt.
- Wie Sie Ihr soziales Nervensystem aktivieren, um wieder mehr Verbindung zu spüren.
Durch gezielte Übungen wie Atemtechniken, sanfte Bewegungen und Selbstberührungen unterstützen Sie Ihr Nervensystem dabei, sich selbst zu regulieren.
Imaginative Techniken – Die Kraft innerer Bilder nutzen
Ihre Vorstellungskraft ist ein mächtiges Werkzeug zur Heilung und Stabilisierung. In SafeSoul verwenden wir geführte Imaginationen, um innere Ressourcen zu aktivieren und Sicherheit aus Ihrem Inneren heraus zu erschaffen.
- Sicherer Ort-Übungen, um jederzeit Stabilität und Geborgenheit zu finden
- Innere Muster entdecken, um mehr Verständnis für sich selbst zu entwickeln
- Symbolische Reisen, um neue Perspektiven zu gewinnen und neue Erfahrungen zu machen
Sicherheit. Verbundenheit. Vertrauen.
Psychische Belastungen gehen oft einher mit Unsicherheit und Einsamkeit. SafeSoul ist Ihr geschützter Raum, um sich zu stabilisieren, neue Perspektiven zu entwickeln und sich selbst auf einer tieferen Ebene kennenzulernen.
Sie sind bist nicht allein. Ihr Weg zu mehr innerer Ruhe und Sicherheit beginnt hier.
Für wen ist SafeSoul geeignet?
- Menschen, die sich schnelle und fundierte Unterstützung wünschen - jetzt und nicht später
- Menschen, die zeitlich flexibel sein wollen - z.B. weil Berufstätigkeit regelmäßige Therapietermine am Tag schwierig macht
- Menschen mit leichten bis mittelgradigen psychischen Belastungen – Entwickeln Sie wirksame Strategien für mehr innere Stabilität.
- Menschen, die auf einen Therapieplatz warten – Überbrücken Sie die Zeit mit professioneller Unterstützung.
- Menschen, die sich nach Verbundenheit sehnen – Erleben Sie, dass Sie nicht allein sind.
Sie sind hier richtig wenn,...
- Sie unter leichten bis mittelschweren depressiven Symptomen leiden, wie Grübeln und Gedankenkreisen, Unruhe, Antriebslosigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Verlust von Freude und Interesse oder einer niedergeschlagenen Stimmung
- Sie unter leichten bis mittelschweren Angstsymtomen leiden, wie hoher Anspannung, Unruhe, Zittern, Vermeiden von alltäglichen Situationen, um der Angst aus dem Weg zu gehen
- Sie Hilfe zur Selbsthilfe suchen
- Sie auf einen Therapieplatz warten, aber jetzt schon beginnen wollen etwas zu verändern
- Ihnen Ihr psychisches Wohlbefinden wichtig ist
Sie sind hier nicht richtig, wenn...
- Sie unter schweren Depressionen oder Anststörungen leiden und nicht mehr in der Lage sind Ihren Alltag zu gestalten - Bitte holen Sie sich in diesem Fall unverzüglich Hilfe bei Ihrem Haus- bzw. Facharzt!
- Sie unter anderen schwerwiegenden psychischen Störungen leiden wie Schizophrenien, Suchterkrankungen, Essstörungen, ausgeprägten Zwangsstörungen, Autismus, PTBS und kPTBS, Persönlichkeitsstörungen, Suizidalität
- Sie keine Lust auf "Online" haben
- Sie nicht Teil einer Gruppe sein wollen
- Sie glauben, dass andere das Problem lösen müssen, aber nicht Sie
Häufige Symptome bei Depressionen
- weniger Freude oder Interesse an Dingen, die Ihnen sonst Freude bereitet haben
- Überforderungserleben
- niedergeschlagene Stimmung
- Kreisen in negativen Gedankenspiralen
- hohe Selbstkritik
- Minderwertigkeitsgefühle
- sich gefangen fühlen in sich
- keinen Ausweg sehen
- Fokus auf dem Negativem im Leben
- verminderte Konzentration und Aufmerksamkeit
- Antriebsmangel (keine Lust etwas zu tun) oder erhöhte Ermüdbarkeit (sich wenig belastbar fühlen)
Häufige Symptome bei Angststörungen
- hohe innere Anspannung und Unruhe
- Vermeiden von Alltagssituationen (z.B. nicht mehr in den Supermarkt gehen, keine Autobahn fahren; nirgends sein können, wo sich viele Menschen befinden)
- Angst als häufiges Gefühl im Alltag
- Hitze- und Kältewallungen
- Schwindel, Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Kurzatmigkeit oder Atemnot, Druck auf der Brust, Schweißausbrüche, Zittern
Wie ist der Ablauf?
Bei Interesse nutzen Sie gerne das Kontaktformular oder schreiben mir direkt an meine E-Mail-Adresse:
kontakt@safesoul.de
Ich werde mich so bald als möglich bei Ihnen melden zwecks eines kurzen Erstgespräches.
Für die OnlineTreffen bekommen Sie einen Zoomlink von mir zugeschickt - dafür müssen Sie kein Konto bei Zoom haben.
Auch für den Begleitkurs inklusive aller Unterlagen bekommen Sie die Zugangsdaten zugeschickt.
Ihre Investition in Ihre mentale
Gesundheit
Monatliches Honorar
SafeSoul bietet Ihnen eine engmaschige Begleitung mit zwei Terminen pro Woche - jeweils ca. 60 Minuten.
Diese Termine werden begleitet von ausführliche Unterlagen zur Bearbeitung, inkl. Lernvideos, SafeSoul-Tagebuch, Audios (z.B. Imaginationen) und Arbeitsblättern. Der Begleitkurs zu SafeSoul besteht aus sechs Modulen mit jeweils fünf Lektionen, welche Sie vollkommen flexibel in Ihrem Tempo bearbeiten können. Ihre Fragen dazu können Sie dann in den LiveCalls stellen.
Das Honorar für die Live-Begleitung inkl. dem ausführlichen Begleitkurs beträgt aktuell 357,- € (inkl. Mwst) pro Monat.
Die SafeSoul - LiveOnline-Treffen finden Mo und Do jeweils 18:30 Uhr statt.
Es ist mir wichtig, dass Sie sich möglichst frei fühlen und sich nicht langfristig festlegen müssen. Gleichzeitig möchte ich Ihnen eine echte Unterstützung bieten, die Ihnen hilft, Ihre Symptomatik zu verändern. Deshalb habe ich SafeSoul auf einen Zeitraum von drei Monaten ausgelegt. Danach haben Sie die Wahl: Sie können das Angebot beenden oder, wenn es für Sie passend ist, verlängern.
So bleibt Ihnen die Flexibilität, jederzeit auszusteigen – sei es, weil Sie ein Therapieplatzangebot erhalten oder einfach keinen weiteren Bedarf mehr haben. Ihr Wohlbefinden steht für mich an erster Stelle!
Der Einstieg in SafeSoul ist jederzeit möglich.
Kontakt aufnehmen
E-Mail: kontakt@safesoul.de
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